혈당혈행 관리가 중요한 이유

 "건강은 조용히 무너집니다"

요즘 따라 피곤하고 몸이 무거우신가요? 손발이 자주 저리거나, 머리가 멍한 느낌이 드는 날이 많아지셨나요? 이런 증상은 나이가 들어서 그렇다고만 생각하실 수 있지만, 그 이면에는 혈당과 혈행의 문제가 숨어 있을 수 있습니다.

이 글에서는 혈당과 혈행이 왜 중요한지, 문제가 생기면 어떤 일이 생기는지를 쉽고 자세히 알려드립니다.

혈당과 혈행이란?

• 혈당은 우리 몸속 혈액에 녹아 있는 당분입니다. 음식을 먹으면 이 당분이 에너지원이 되죠.

• 혈행은 그 피가 몸 전체로 잘 흐르고 있는지를 말합니다. 쉽게 말해, 피가 막힘없이 잘 돌아다니는지의 여부입니다.

혈당이 높아지면 어떤 일이 생기나요?

혈당이 높아지면, 피가 끈적해지고 혈관 벽이 상하게 됩니다. 이로 인해 다음과 같은 문제가 생길 수 있습니다:

• 눈이 침침해지거나 시력이 떨어질 수 있습니다.
• 발끝이 저리거나 감각이 둔해질 수 있습니다.
• 심하면 심장이나 신장이 나빠질 수 있습니다.

혈액순환이 안 되면 어떻게 될까요?

혈행이 좋지 않으면, 손발이 차거나 저리고 피로감이 심해집니다. 이런 상태가 계속되면 다음과 같은 위험도 생깁니다:

• 뇌졸중이나 심장마비의 가능성이 커집니다.
• 상처가 잘 낫지 않아 합병증으로 이어질 수 있습니다.
• 면역력이 떨어져 감기나 염증에 쉽게 걸립니다.

지금부터 실천할 수 있는 건강 습관

1. 달달한 음식 줄이기: 설탕이 많이 든 간식, 음료는 피해주세요.
2. 하루 30분 걷기: 혈당을 낮추고 피의 흐름을 좋게 합니다.
3. 채소 먼저 먹기: 식사할 때는 채소부터 드시는 것이 좋습니다.
4. 물 자주 마시기: 피를 묽게 해주어 혈행에 도움이 됩니다.

마무리: 건강은 습관에서 시작됩니다

작은 생활 습관만 바꿔도 우리 몸은 금방 달라집니다. 내 몸을 지키는 가장 좋은 방법은 '지금 당장' 실천하는 것입니다. 오늘부터 실천해보세요. 몸이 고마워할 것입니다.

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